你是否有过局部晒伤的烦恼？
花王株式会社美容调查和创意中心（Beauty Research & Creation Center，下称“BRCC”），曾在盛夏刚刚结束时针对防晒意识展开过调查*1。结果显示，有83.9%的女性和94.2%的男性，即超过8成的人因没有涂抹防晒产品而被晒伤(图1)。究其原因，是很多人会因一时的疏忽大意而被晒伤，例如抱着“今天多云”，或是“外出片刻问题不大”，又或是认为“反正戴着口罩”，以及“涂是涂了，出汗后就没有补涂”、“偷这么点懒问题不大”等想法。而也有不少人表示有过“特意在手和脚上涂抹防晒，结果忘记涂脖子以至于被晒到了”，“手背忘记涂抹，结果完全被晒黑”，“涂好了面部防晒，脚背却忘记了”等因忘记涂局部而“被晒伤”的经历。
【图1】被晒伤时是否使用防晒霜？
谈到晒伤经历，约9成的人对此都曾因疏于防晒而感到过“后悔”：
“除了夏天，其他季节都不用涂防晒，结果这天真的想法让我35岁以后手臂就开始起斑了”；
“年轻时候不防晒，上了60岁对手臂手背色差一筹莫展”……
79.5%的人则表示“当时要是能把防晒霜涂彻底就好了”（图2、图3）。
【图2】
【图3】
防晒最重要的是日常的彻底防护，因为紫外线会使皮肤形成瑕疵和雀斑。尽管地表紫外线量因季节和天气原因会有差别，但毫无疑问每天都存在，且不仅有日照直接产生的，还有经各种物体的反射和折射造成，可以说是全方位的。户外通过地表和建筑物反射的紫外线无处不在，其中波长为UV-A的部分还会穿透玻璃射入室内，所以只要有日照的地方，哪怕在室内也要做足防护。
如何才能做到全方位、无死角防晒，杜绝局部晒伤？从事化妆品相关的趋势调查、并致力于技术开发和提供美容信息的花王BRCC就从日常的全身防晒着手，介绍防晒产品的涂抹方法。
*1 花王BRCC的调查：于2022年9月进行的在线调查，针对包括10-79岁男性和女性在内，n=245，全部结果四舍五入保留小数点后1位。
全身涂抹防晒，掌握三个要领
①涂抹时机&范围：
涂抹防晒最好是在更衣之前。确定了穿什么以后，涂抹不仅限于露出的肌肤，应该延伸到服装边缘与肌肤交界的内侧。（图4）
②如何取用防晒霜：
如果用手掌抹开防晒霜，可能会涂抹不均匀，因此取用时尽量别放置于掌心。防晒产品应该从容器直接倒在肌肤上或者用手指蘸取。
③均匀涂抹防晒霜的窍门：
为了防止晒伤，均匀涂抹很重要。要做到这一点，推荐“打圈配合单向涂抹”法，打圈涂抹之后用手掌贴合肌肤并向同一方向抹开防晒霜。花王运用独有的分析方法*2（下称“UV相机”）验证了上述方法的有效性*3 (图5)。
【图5】
*2指紫外线分光图像计测技术
*3 2021年7月 花王美容信息
戴口罩的夏季，防晒如何事倍功半？过敏、皮脂怎么办？ 花王：用调查结果说话，教你夏季巧护肤
根据花王在2017年的调查，从身体各部位来看，防晒霜最容易涂抹到的部位是面部和手臂，而后颈部以及耳朵、手背等常被疏忽，实际上很多人等到被晒红，感到不对劲的时候，才注意到被晒伤（图6）。
【图6】稍不留神就晒伤的部位
花王以1位30多岁的男性为对象，针对后颈部，在其用普通方法涂抹后，使用“UV相机”确认防晒涂抹的实际状况，结果发现：
【图7】
•用手掌涂抹防晒产品时，防晒霜未覆盖到的死角显而易见。
•发际线和领口边缘有疏漏，左右耳后也完全没有涂到。
（图7，被防晒霜覆盖的部分显示为黑色）
因此，针对身体不同部位，通过不同的要领，才能避免死角和疏漏。
身体各部位的防晒霜涂抹技巧
①颈部正面和肩部(锁骨)
在颈部正面和锁骨处分三个点（如下图），点上适量防晒霜。颈部向一侧微倾，手掌由身体外侧向中央、纵向打圈抹开后，再从身体外侧向中央、沿同方向横向涂抹延展。
②后颈部
后颈部：收拢头发使后颈部露出，微微低头，将防晒霜在后颈部分3个点抹上（如下图），先打圈抹开，再横向朝一个方向涂抹延展。
③耳朵
耳朵的防晒总被遗忘。在这次的调查和防晒涂抹状况实验中发现，不少人甚至没有意识到耳部的防晒。推荐的方法是用指尖蘸取少量的防晒产品，将耳廓向前翻，拇指在耳廓后打圈，耳廓正面则以食指向一个方向抹开涂匀。
用UV相机确认，可以看到使用上述打圈和同方向延展相结合的方法涂抹后，后颈和耳部没有遗漏的防晒死角 (图8)。
【图8】
④手臂
手臂涂抹防晒的要点是，从手腕到肘部、肘部到肩部，有意识地分开涂抹。遇到肘关节外侧褶皱较深的部分，应适当微曲手臂让褶皱展开后打圈抹开。
⑤手背
手背上涂防晒霜总是被遗忘。通过UV相机拍摄50多岁的普通女性手上涂的防晒霜时就会发现关节和手背整体的涂抹死角（图9）。像涂护手霜那样按摩搓开的话，手背上就会有涂不到的地方。
【图9】
因此，推荐在手背上以直线状挤出防晒霜（如下图），从手腕向指尖方向打圈抹开，然后再从指尖向手腕方向顺势延展抹开，并且不要忘记手指缝和手指侧面。
此次所介绍的，都是在日常生活中，便于尝试的防晒霜涂抹技巧。外出前，不仅是面部，还要有意识地做好身体防晒，养成涂抹防晒霜的习惯。而想要更有效地防晒，“防晒补给”也很重要。因为肌肤与服装的摩擦和擦拭汗水等会使防晒霜脱落，所以在外出时进行防晒补给时，使用喷雾型和喷射型的防晒产品就很方便。夏天就在眼前，日照不容忽略，现在就开始做好全身的紫外线防护吧。
